关于产后减肥 这四个坑请你绕开

作者:admin

2018-07-09 02:03

  产后瘦身是很多新妈急需解决的问题,但选择的方法也要科学才行。如果选择的方法错误,不仅会影响宝宝,还会对自身造成不小的影响。接下来,让我们一起来看看产后减肥的四个误区:

  很多新妈都会准备束腹带辅助减肥,但如果使用方法不正确,那么也就没有什么瘦身效果。建议一定要按照专业人士的指导合理使用,否则反而会起到反作用。

  部分新妈为了瘦身,在烧菜的时候不放任何的调味品,这种做法完全是错误的。怀孕期间,孕妈体内大部分水分都被胎儿吸收,分娩时也会将一部分水分排出体外。月子期间,是女人最容易缺水的时候,如果产后不吃任何调味品,体内水分就难以排出体外,体重自然也就无法减轻。不过,这里提醒各位,产后第一周新妈需少喝点水,否则将会影响新陈代谢,没有办法解决水肿,自然也就影响瘦身。

  新妈在生完孩子后都会坐月子。有的妈妈在月子期间什么都吃,认为这样才能补充身体缺少的营养元素。但这种做法显然是不合适的。月子期间,新妈第一任务就是照顾好宝宝,同时还要清除干净恶露。恶露多的时候千万不要吃大补的食物,否则会给身体带来不利影响。月子期间更不要吃零食,吃饭的时候应细嚼慢咽,这样不仅补充体内营养,也不会导致身体发胖。

  产后有些新妈急于瘦身就选择剧烈运动,这样不但起不到减肥效果,还有可能伤害自身健康。新妈运动可以选择有氧运动,比如瑜伽,可以在生完孩子半年之后就重新开始运动。另外,适当运动可以让新妈腰部臀部赘肉重新恢复原有弹性。

  产后减肥需要循序渐进,调整好自己的饮食习惯,采用科学的减肥方法,这样才能达到瘦身的目的。另外,母乳喂养也是能起到瘦身效果的。有资料显示,产后母乳喂养的妈妈身体恢复要比其他妈妈快上许多,还能降低某些疾病发生率。

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